Acceptance and Commitment Therapy (ACT) 

Dit is een zogenaamde 'derde generatie' Cognitieve Gedragstherapie (CGT) die niet zozeer gericht is op specifieke 'stoornissen' maar op de onderliggende processen die bij alle psychische klachten een rol spelen. 

ACT is erop gericht om je te helpen een zo rijk en waardevol mogelijk leven te leiden, door:  

  • Je psychologische vaardigheden te leren die je in staat stellen om effectief om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, met aandacht aanwezig te zijn, je te verbinden met wat je doet en de aspecten van het leven die voldoening geven te waarderen en ervan te genieten.  

  • Te ontdekken wat echt belangrijk en betekenisvol voor je is, wat jouw waarden zijn, en je hierdoor te laten motiveren en leiden om de dingen te gaan doen die je leven zullen verrijken en verbeteren.

Er wordt gewerkt aan het ontwikkelen van psychologische flexibiliteit door aandacht te besteden aan onderstaande zes kernprocessen: 

 

Cliënten krijgen oefeningen mee waarmee ze tussen de sessies door zelf aan de slag kunnen.