MP3 Begeleide meditaties
Deze audiobestanden met de meditatieoefeningen horen bij het boek: Mindfulness, Een praktische training in omgaan met gevoelens en gewoonten. Ger Schurink, Uitgeverij Thema.
Mindfullness, introductie
00:00 / 09:22
Lichamelijke gewaarwordingen
00:00 / 15:01
Uitleg Meditatie en een moeilijkheid
00:00 / 02:19
Ademhaling
00:00 / 08:10
Keuzeloze opmerkzaamheid
00:00 / 08:10
Meditatie en een moeilijkheid
00:00 / 15:11
Bodyscan
00:00 / 08:09
3 Minuten ademruimte
00:00 / 03:00
Geluiden
00:00 / 08:10
Uitleg Gevoelens benoemen
00:00 / 03:19
Gedachten
00:00 / 08:10
Gevoelens benoemen
00:00 / 15:11