MP3 begeleide meditaties

Deze audiobestanden met de meditatieoefeningen horen bij het boek: Mindfulness, Een praktische training in omgaan met gevoelens en gewoonten. Ger Schurink, Uitgeverij Thema.

Mindfullness, introductie

00:00 / 09:22

Lichamelijke gewaarwordingen

00:00 / 15:01

Uitleg Meditatie en een moeilijkheid

00:00 / 02:19

Ademhaling

00:00 / 08:10

Keuzeloze opmerkzaamheid

00:00 / 08:10

Meditatie en een moeilijkheid

00:00 / 15:11

Bodyscan

00:00 / 08:09

3 Minuten ademruimte

00:00 / 03:00

Geluiden

00:00 / 08:10

Uitleg Gevoelens benoemen

00:00 / 03:19

Gedachten

00:00 / 08:10

Gevoelens benoemen

00:00 / 15:11